1.上午與睡前量測較合適
2.量血壓前30分鐘禁菸、避免含咖啡因之飲料
3.測量前，坐在有靠背的椅子上，安靜地休息五分鐘
4.上身打直，勿握拳，於慣用手的上臂綁上壓脈帶，位置與心臟同高
5.按下血壓機開關，記錄結果
6.休息兩分鐘後，可再測量另一次，取兩次或兩次以上之平均值，結果會比較準